Coaching zur Stressbewältigung

Stress kann uns überall begegnen. Ob es die Überforderung durch zu viele Aufgaben am Arbeitsplatz oder unzählige Anforderungen im Privatleben sind. Egal in welcher Situation Sie sich gerade befinden, erste Stressanzeichen können sich körperlich, gedanklich oder im Verhalten bemerkbar machen. Zum Beispiel durch Kopfschmerzen, Herzrasen, Grübeleien, Traurigkeit oder das Gefühl ständiger Überforderung. Dauerhafter Stress kann krank machen, Ängste und depressive Verstimmungen auslösen und schließlich auch zu einem Burnout führen.

Callcenter-Agent

Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit.

Das Zusammenspiel zwischen körperlichen, emotionalen, mentalen und äußeren Faktoren beeinflusst unsere Wohlbefinden. Genetische Einflüsse können wir nicht steuern, aber unsere Ernährung, Bewegung, Entspannung, Lebenseinstellung, psychische Faktoren und manche Umweltbedingungen haben wir selber in der Hand.

Ziele des Coachings

Im Coaching laden wir Sie ein, sich mit Ihren Lebens- und Arbeitsbedingungen im Hinblick auf ihre gesundheitlichen Auswirkungen auseinanderzusetzen und diese ggf. umzugestalten. Wir unterstütze Sie dabei in den folgenden zwei Bereichen:

1. Belastungen reduzieren
Zum Beispiel Stressoren am Arbeitsplatz, wie Überstunden, Leistungsdruck oder Konflikte, aber auch Probleme in der Familie oder Beziehung.

2.Gesundheitsförderliche Gewohnheiten stärken
Zum Beispiel Veränderungen im Lebensstil oder im Beruf, im Bereich Ernährung, Erholung, Stressbewältigung, Selbstmanagement, in der Stärkung des Selbstvertrauens und der Psyche.

Es erwarten Sie - angepasst an Ihre individuelle Situation - folgende Inhalte:
  • Stressauslöser kennenlernen und minimieren.
  • Stressreaktionen frühzeitig erkennen.
  • Möglichkeiten zur beruflichen und privaten Stressbewältigung und Entspannung finden.
  • Ihre Arbeitskraft erhalten.
  • Ihr Körperliches und geistiges Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit steigern.
  • Level der aktuellen Stressbelastung kennenlernen
  • Körperliche, psychische Auswirkungen von Stress
  • Die eigenen Stressreaktionen verstehen und verringern
  • Sich der eigenen Rollen und der damit verbunden Anforderungen bewusst zu werden
  • Work-Life-Balance herstellen
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
  • Strategien aus der positive Psychologie zur Stressbewältigung
  • Den Blick auf positive Aspekte und Ihre Ressourcen lenken
  • Gleichgewicht finden um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit langfristig zu stärken.
  • Belastungen reduzieren.

Methoden

Unsere Methoden zeichnet sich dadurch aus, dass sie wertschätzend und erfolgreich sind. Dabei arbeiten wir mit aktuellen und bewährten Methoden aus der Gesprächs- und Verhaltenstherapie, aus der positiven Psychologie, der Glücksforschung und des systemtischen Coachings. Unsere Arbeit ist geprägt von einer ganzheitlichen, liebevollen und lösungsorientierten Grundhaltung. Wir beschäftigen uns mit Ihrer Stärken, Lösungen und Möglichkeiten. Das hilft Ihnen wieder mehr Lebensqualität in Ihr Leben zu holen, entspannter und zufriedener zu werden.

Dauer, Zielgruppe, Kosten, Ort

Das Coaching zur Stressbewältigung richtet sich an alle Personen, die Stress reduzieren möchten. Ziele und Dauer des Coachings legen wir individuell im kostenlosen Vorgespräch statt. Es kann in unseren Räumlichkeiten in Essen-Kettwig sowie weltweit online durchgeführt werden. Ausführliche Informationen finden Sie auf unserer Fragen und Antworten Seite.

Gerne unterstützen wir Sie auf einem stressfreien Weg. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin mit Ihrem Coach!

Noch Fragen? Rufen Sie einfach an: 02054 9353555. Wir freuen uns auf Sie!